筋トレしてる？ダイエットと筋トレの関係性

そどうも！ゆーあんです！

今回は、

ダイエットと筋トレの関係性

について話していきます。

これを知ってるか、知らないかで、

痩せるスピードに違いが出ます。

有酸素運動の方が痩せると思いますが、

これは次回、話します。

それでは、話して行きます。

まず、この業界の人が、

筋トレを強く勧める理由について言いますと、

運動によるカロリー消費だけでなく、

筋肉を鍛えて大きくする事で、

基礎代謝上がり、より効率よくエネルギーを

消費出来るからです。

簡単に言うと、太りにくい体になります。

全身鍛えても、基礎代謝は、

一定数上がりますが、背中、脚などの

筋肉が大きい部位をやる事でさらに

上がる効果を期待出来ます。

筋トレにも、痩せる限度はあるので、

適切な食事管理も並行してやって行きましょう

筋肉は、

美しい体を作るだけでなく、

ダイエットにも貢献してますね

筋トレをいくら頑張っても、

1日、2日で筋肉が大きくなる事はないので、

ダイエットの様に続ける事が大事です。

なので、短時間で痩せたい人には向いていない

です。

最初の内は、「本当に効果がある？」と

思いますが、3ヶ月後とかの自分を見ると

筋トレの偉大さが分かります。

なので、ダイエットを始める前の自分と

3ヶ月続けた自分の写真を撮ると

面白いかもしれません笑

筋トレによる体の変化は、目に見えるのが遅い

ですが、身体の内側は変化しているので

「一週間経っても変化しないや」といって、

筋トレをやめる必要も、気を落とす必要も

ないです。

これで今回の話は終わりです。

要点をまとめると、

筋トレをやる事で基礎代謝をあげる事が出来る

1日2日で筋肉が大きくなる事はなく、短期間で痩せた人には

向いていない

筋トレだけで痩せるのも限界はある

目に見えにくいが、身体は、日々変化してる

なりよりも続ける事が大事

です。

これらの事をふまえて、筋トレを

やってみましょう。

次回は、

ダイエットと有酸素運動の関係

について話します。

最後まで、読んで下さり

ありがとうございました。

次回、また会いましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　ゆーあん