足痩せダイエッター必見！！足痩せダイエットオススメ食品

どうも！ゆーあんです！

今回紹介するのは、足痩せダイエットをする上でオススメしたい食品を5つほど紹介したいと思います。

一つ目は鶏胸肉です。

一言で言うと、

高タンパク低脂

そして低カロリーです。

「ササミじゃないの?」と思う方もいると思いますが、僕はあえて鶏胸肉を推します。　　　

ささみと比べて鶏胸肉はコスパも良く、

安く、大量に買う事が出来るからです。

パサパサしているのが苦手と言う人もあるかもしれませんが、今では色んな人がしっとりと美味しくいただく方法を紹介しているので、調べると面白いかも

2つ目はコーヒーです。

皆さんも馴染みがあると思います。

コーヒーはカフェインが入ってるだけでなく、

脂肪燃焼効果があります。

カフェインの大量摂取も危険だが、利尿作用もあるので、痩せるからといってコーヒーの飲み過ぎには注意しましょう。

3つ目は卵です。

卵は完全栄養食品と呼ばれていて、ビタミンC、食物繊維以外の栄養成分が含まれています。また、安く手に入り、調理もしやすいです。色んな病気の予防に期待出来るそうです。

4つ目はりんごです。

リンゴは85%が水分で出来ており、とても低カロリーです。色々と作用がありますが、主に腸内環境を良くしてくれます。ダイエット中は便秘になりやすいですが、りんごは便をやわらかくする効果があるので、腸内環境が悪いなと思ったらりんごを食べてみましょう。

5つ目は和菓子です。

ダイエット中どーしても甘いのが食べたくなりますよね？そんな時に活躍するのは和菓子です。和菓子は洋菓子と違い脂質が少ないのが特徴です。ただし、脂質が少ないからと食べすぎには注意です。

「ダイエット中だから甘いのがダメ」と思う方もいると思いますが、ボディメイクをされてる方でも、食べてる人は多いと聞きます。

自分の中でダイエットで大切なのは、

無理をしない事といかにストレスを和らげるかだと思うので、甘いのが食べたいなと思ったら和菓子を取り入れてみましょう。

以上で、ダイエット中にオススメする食品の紹介を終えます。

次回は、

ダイエットで変えないといけない事

についてお話しできれば良いと思います。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　ゆーあん